О том, что ухаживать нужно не только за зубами, но и чистить язык, многие в курсе. Но в жизни мы часто пренебрегаем этим советом: одни считают эту процедуру необязательной, у других она вызывает рвотный рефлекс. Рассказываем, почему этот этап пропускать не стоит и как всё сделать правильно.

Зачем чистить язык

На языке живут бактерии — вместе с биоплёнкой и остатками пищи они образуют налёт. Его нужно чистить, чтобы:

• убрать неприятный запах изо рта. Одна из причин несвежего дыхания — нарушенный баланс между «плохими» и «хорошими» бактериями в ротовой полости;
• избавиться от противного привкуса. Он тоже возникает из-за смещения баланса микрофлоры в сторону патогенных бактерий;
• не искажать вкусовые ощущения. Чистый язык ярче воспринимает вкусы;
• не провоцировать развитие кариеса. Бактерии с неочищенного языка за несколько часов переходят на зубы, даже если вы почистили последние.

Противопоказания. Если язык травмирован или вы заметили, что на нём появились трещины или припухлости, идите к стоматологу. Чистить язык можно будет только после консультации врача.

Чем чистить язык

Есть несколько инструментов для этой процедуры, вот самые популярные:

• скребок. Бывает со щетинками и без них: первый вариант очищает более эффективно;
• зубная щётка с шершавой «подушечкой» на задней поверхности. Обычной стороной со щетинками лучше не работать — можно травмировать язык. У звуковой щётки DR.BEI S7 есть нужное приспособление: на её обратной стороне — двойной скребок для чистки языка;
• насадка-ложка для электрических щёток. Для ирригаторов тоже есть: к примеру, DR.BEI GF3 предусматривает подобную ложечку.

Скребок и ложка изготавливаются из пластика с округлым наконечником: лучше использовать их, а не зубную щётку при выраженном рвотном рефлексе.

Как чистить язык

Ухаживать за языком рекомендуется дважды в день после чистки зубов.

Обычная техника. Этапы:

1. Удаляйте слизь от корня языка к его кончику выметающими движениями.
2. Промойте инструмент, нанесите на него немного зубной пасты и повторите процедуру.
3. Прополощите рот водой или ополаскивателем.

X-техника. Этот новый способ эффективнее первого по результатам исследования: здесь налёт убирается не только по вертикали. Представьте, что рисуете снежинку: линия вправо вниз, линия влево вниз и чёрточка посередине сверху вниз. Повторите процедуру несколько раз.

Слева — обычная техника чистки языка, справа — X-метод

Не перепутайте

Чистка языка — не основной этап ухода за ротовой полостью. Это дополнение к гигиене, но дополнение важное.