Пища и напитки, которые вы выбираете, играют важную роль в сохранении здоровья зубов и десен. Разбираемся, как разные продукты влияют на гигиену полости рта.

Полезные продукты для зубов

Продукты с высоким содержанием витамина С.  Клубника, морковь, яблоки и другие продукты с витамином С не только укрепляют иммунную систему, но и поддерживают здоровье зубов и десен.

Сыр и йогурт. Полезные бактерии в кисломолочных продуктах полезны для ваших зубов – они борются с вредными микроорганизмами. Считается, что эти культуры способствуют хорошему кровообращению в деснах и даже могут укрепить зубную эмаль. Опция для веганов, вегетарианцев и тех, кто не употребляет лактозу: тофу обладает аналогичными свойствами.

Листовая зелень. Капуста и шпинат полны витаминов А и и группы В, которые укрепляют эмаль и предотвращают кариес.

Молоко и нежирные белки. Молочные продукты и постное мясо (например, курица) богаты кальцием и фосфором. Оба этих элемента необходимы для защиты и поддержания крепких костей – включая зубы.

Хрустящие фрукты и овощи. Употребление сырых яблок, моркови, сельдерея и других хрустящих фруктов и овощей помогает избавиться от налета.

Вода. Этот пункт может показаться слишком скучным и очевидным, но вода – тоже отличный помощник в борьбе с зубным налетом.

Имбирь. Продукт помогает освежить дыхание – для этого можно пожевать крошечный кусочек сырого имбиря или выпить имбирный чай.

Петрушка и кинза. Классические средства от неприятного запаха изо рта в кулинарии, достаточно пожевать веточку или две.

Неполезные продукты

Отказываться от этих продуктов полностью необязательно, но стоит следить за тем, сколько и как часто вы их потребляете. Плюс после того, как вы съедите что-то из этого списка, стоит выпить воды или хотя бы почистить зубы.

Сладкие продукты. Высокое содержание сахара конфетах, пончиках и других сладостях приводит к появлению зубного налета и росту количества бактерий во рту.

Продукты с крахмалом. Картофельные чипсы и картофель фри увеличивают риск появления зубного налета и гингивита – воспаления десен.

Продукты с высокой кислотностью. В апельсиновом соке, кофе и красном вине много кислот, которые могут ослабить эмаль. Употребляя их в умеренных количествах, вы значительно снижаете риск возникновения чувствительности.

Лед. Жевание льда повреждает эмаль даже самых крепких зубов. Так что будьте осторожны с мороженым в виде замороженного льда.

Полезных продуктов недостаточно – важно еще и правильно чистить зубы

Уделяйте чистке зубной щеткой не менее 2 минут. Не забывайте про ирригаторы и зубные нити, которые заботятся о пространстве между зубами.
Звуковые щетки DR.BEI помогают улучшить уход за полостью рта. Быстро вибрирующие щетинки нежно массируют десны и эффективно снимают зубной налет. Выбрать подходящие щетки и ирригаторы вы можете в нашем каталоге.